kreatyna jaka

Witam wszystkich forumowiczów. Pisze temat z prośbą o poradę, wybrałem już Mass XXL - 5,8kg + kreatyna 1640mc (240kap.). Zostąło mi kilka jeszcze, to biorę ale sie kończy. Staż na siłowni to trzy miesiące, jakoś. Na początku brałem kreatyne (mój błąd - bez stażu). I teraz zostało mi jej na 8 dni. Wybiorę i co dalej brać, jakie suplementy [...]

[...] witaminy- multiple sport dal sportowców? a może kompleks dla kobiet?? TU NIE WIEM. białko- izolat albo albo mix z koncentratem węglowodany- carbonox spalacz- thermline S kreatyna- tcm? a może jakiś ester etylowy aby nie miała uczucia napompowania, żeby się nie bała że jej mięśnie rosną -Białko tylko po treningu z carbo i kreatyna. -Witaminy [...]

[...] sucho. Teraz minął 1 tydzień po cyklu na sucho... Jeszcze 3 tygodnie na sucho (zalecane) i mogę dalej jechać na kreatynie tylko nie wiem czy się opłaca, mianowicie: 1. Czy kreatyna na drugim cyklu będzie też dobrze działać, bo ten cykl dał mi sporo pod względem wizualnym jak i wyników siłowych czy lepiej zrobić sobie większą przerwę z kreatyną [...]

[...] sucho. Teraz minął 1 tydzień po cyklu na sucho... Jeszcze 3 tygodnie na sucho (zalecane) i mogę dalej jechać na kreatynie tylko nie wiem czy się opłaca, mianowicie: 1. Czy kreatyna na drugim cyklu będzie też dobrze działać, bo ten cykl dał mi sporo pod względem wizualnym jak i wyników siłowych czy lepiej zrobić sobie większą przerwę z kreatyną [...]

[...] supli ani odżywek. Ostatnio postanowiłem spróbować kreatyny i zacżąłem szukać informacji na jej temat. Przeczytałem, że wypełnia mięśnie wodą. I tu rodzą się pytania -czy kreatyna daje krótkotrwały efekt czy starczy na lata? -czy gdybym hipotetycznie zrobił tylko jeden cykl w życiu pomógłbym sobie czy tylko zaszkodził? -czy spożywanie sporych [...]

[...] zaraz spalam, dlatego siłownie uważam za dobry ruch w tej kwestii. No i przejście na dobrą dietę. Jak dawkować ? Wasze propozycje na DT i DNT. Ja chce brać w DT, tak: -5g kreatyna na czczo -BCAA przed treningiem (na moją wagę 7 kapsułek) -5g kreatyna po treningu oraz Gaina (nie wiem jaką dawkę rozrobić z mlekiem) --- I tutaj nie wiem czy [...]

[...] mi o jakas slaba kreatyne - byle byla pompa :) bo jesli od poczatku zacznie sie od mocnej to pozniej slabe nie dzialaja, no i trzeba sie przerzucic na cos mocniejszego niz kreatyna. Chciałbym tez obejsc sie bez bialka sztucznego bo to sama chemia, a jak sie leci sama dieta to sie dluzej trzyma podobno :> // kreatyna to tez chemia, ale bialko [...]

[...] mam checi ani siły trenować i z wytrzymałościa juz czasami nie daje rady bo treningi mam na prawdę ostre trenuje 5 razy w tygodniu i chce cos tylko na wzmocnienie cos jak kreatyna nie potrzebuje masy ani nic takiego dlatego prosze was o porade czy kreatyna bedzie dobrym suplementem i jaka jak tak, czy moze cos lepszego znacie ps: w miare tanie

Siemano mam zamiar kupić kreatyne jaką polecacie mam na oku Kreatyna SFD http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html Kreatyna Cm3 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html Kreatyna Olimp http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 19 Waga : ~70 Wzrost : 175 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ciężka praca fizyczna, tricking, akrobatyka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] i tak w koleczko nie mam zadnej diety znaczy obiad tradysyjny polski :p sniadanie obiad kolacja dosyc malo slodyczy fast fud itp sporadycznie zadnych dopalaczy w stylu kreatyna itp znaczy nad kreatyna mysle i prosze o pomoc jak cos to jaka jak cos to czy dobrze cwicze czy lepiej zmienic cos itp i chcialbym jeszcze zapytac o rozgrzewke przed [...]

[...] odżywek, tylko i wyłącznie na białku jechać. jaką skuteczną kreatynę zakupić...? jak wszystko łączyć...? mój pomysł to: rano black devil 4tab przed treningiem 20min: bcaa + kreatyna po treningu : bcaa + kreatyna w dni nie tr. kreatyna rano. przed snem : black devil 5 tab w miarę na pusty żołądek, wcześniej tylko białko wypijam dietę opieram gł. [...]

[...] Kwas korozylowy znacznie wspomaga transport składników odżywczych do komórek mięśniowych, więc co za tym idzie, Crea Monster zapewnia wszystko to, co popularna kreatyna z wyjątkiem efektu opuchnięcia, który często pojawia się przy suplementacji podobnymi na rynku substancjami. Jeśli naprawdę pragniesz rewolucyjnego produktu na bazie [...]

[...] cel to 100kg na laweczce, obecnie koncze serie 2-3 ruchy z ciezarem 85kg na klatke). Obecnie jem do woli, w tym sporo zbednego syfu, wiec mysle ze zrzut balastu nie bedzie problemem, jesli wprowadze diete. Prosba wiec o wytyczne jaka kreatyna, jak ją przyjmować i czy cos jeszcze polecacie do łączenia z kreatyną dla zwiekszenia efektu? Dzieki.

STAŻ NA SIŁOWNI : 1 ROK WIEK: 21 DIETA: jest, masowa, CEL; masa bez zbędnego zalania się Siema Miesiąc temu skończyłem "cykl" na jabłczanie cm3+ gainera all nutrtion (brakowało mi w diecie węgli albo nie miałem jak zrobić na szybko posiłku). Tak jak wyżej napisałem, po tym cyklu miesiąc ćwiczyłem bez niczego z samą dietą ( tyle, że treningi nie [...]

[...] kreatyny na dzień. Tutaj pojawia się pytanie ponieważ w tabelce na stronie tej kretyny jest napisane: Zawartość jednej porcji zaw: Monohydrat kreatyny 5400 mg - w tym kreatyna 4752 mg Tauryna 600 mg Dlaczego jest podział na 'Monohydrat kreatyny" i "w tym kreatyna", o co w tym chodzi? Skoro monohydrat jest [...]

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/POWERROSE_i41087_d800x800.png FORMUŁA STWORZONA SPECJALNIE DLA KOBIET SIŁA, ENERGIA, MOTYWACJA AŻ 20 SKŁADNIKÓW AKTYWNYCH W 100% BEZPIECZNY SKŁAD POWERROSE to połączenie aż 20 składników: aminokwasów, ekstraktów z ziół i owoców, witamin oraz minerałów w odpowiednio dobranych proporcjach. [...]

[...] będzie tego przełożenia siły na skoczność. Tak więc dużo graj , ganiaj sie za tą piłką kiedy tylko masz na to czas.Suplementacja:*zestaw witamin - tu komentarz chyba zbębny*kreatyna - jesli to Twój pierwszy raz bierz 2x po 5 gram. Rano i przed treningiem. Przynajmniej dla mnie tak było najlepiej. Możesz także kombinować z fazą nasycenia. 5 dni [...]

[...] po nim.2 moje pytanie jest nastepujace.Co do tej kreatyny dokupic?Myslalem o HMB olimpu 1250mg ktore chyba jest najlepsze jesli chodzi o HMB.czytalem ze z polaczenie HmB z kreatyna daje znakomite efekty ale czy warto je kupowac do xpanda???.Podsumowujac prosilbym o rade jaka kreatyne kupic i co ewentualnie do tego bylo by najlepszym [...]

Witam, Zastanawiam się nad kupnem stacka kreatynowego lub zwykłej kreatyny. Moje pytanie brzmi, jaka jest różnica w efektach między stackiem a kreatyną? Wiem tyle,że stack to mieszanina kreatyn i jakiś tam dodatków,ale jeżeli chodzi o końcowy efekt i przeznaczenie to czym to się różni? Pytam dlatego, ponieważ jestem po cyklu z jabłczanem treca CM3 [...]